婚活のためにダイエットは重要なのか?婚活ダイエットに迫る!

婚活をしている人の中には婚活ダイエットというダイエットを行っている人がいます。婚活ダイエットとは、簡単にお伝えすれば婚活中にダイエットを行い、自分の体型を少しでも魅力的にするためのものの一つです。

婚活を行っていく上で、このような婚活ダイエットとは果たしてどれくらい重要なのでしょうか。またなぜ婚活ダイエットを必要としている人がいるのでしょうか。

またどのような婚活ダイエット方法があるのかということについて説明していきます。これから婚活ダイエットをしようと思っている人はぜひ参考にしてください。

婚活は第一印象が大事!

婚活では、一番最初の印象というのはマッチング時に見る写真です。そのため体型はもちろんですが、他にも化粧や清潔感なども大切です。

もちろん婚活方法によっては顔のみの写真を利用することもありますが、結婚相談所などの場合には全身写真や上半身までの写真など、体が写ることが多いので体格というものはバレてしまいます。

婚活アプリの場合には自分の選んだ写真を利用できますが、いい人がいた場合にお見合いやデートという形で会うことにはなるので体格を気にしている場合にはダイエットを考えなければいけません。

また婚活パーティーなどの場合には、写真などを通さずにリアルでその姿を見ることもあり、出会って10秒以内には印象が決まるとも言え荒れているので、ぽっちゃり体型の人はダイエットが必須になるでしょう。

もちろん、自分はぽっちゃりだと思っていたとしても相手から見ればそのようなことがないこともあるので、周囲と相談をしてダイエットの必要の有無を決めることも良いでしょう。

 

婚活ダイエットが必要な理由

婚活でなぜそこまで体型を気にする必要があるのでしょうか。確かに女性はダイエットに対して強い気持ちを抱いていたり、自分の体型を気にしてダイエットをする人が多くいます。

しかし、それは婚活に関してでお伝えするならば、そこまで気にかける必要があるのでしょうか。また、なぜ婚活ダイエットという言葉が生まれたのでしょうか。

その理由について説明していきます。『自分は関係ない』『ダイエットをするべきか悩んでいる』という人は、何故婚活ダイエットが必要なのか、その理由を参考に今後のダイエットを決めて下さい。

男性は細い女性が好み

男性は、女性に年収などを求めることは少なく、あまりお金関係にうるさいということはありません。

しかし、体型や容姿など外見に関しては求めている男性が多くいます。多くの男性が好む体型は細身の女性で、それは調査によっても結果として出ています。

普通ややや細いも含めると、全体の半数以上がそれに当てはまり、多くの女性は男性を捕まえるためにも、ダイエットをしなければと思う人が多くいます。

もちろん、中にはぽっちゃり系を理想とした人もいますが、あまり多くはないと思っておきましょう。むしろぽっちゃり系や肥満体型は恋愛対象として映ることが少なくなるでしょう。

しかし、ここで注意しなければいけないことは、男性が細身の女性を好んでいるとしても、女性が思う細身の女性と男性が思う細身の女性が違うこともあります。

まずは、細い女性と言ってもどれくらいなのかなどリサーチを行い、自分がそれに合っているのか、それともダイエットが必要なのか把握していくと良いでしょう。

清潔感も左右される

清潔感というのは、男性に限らず女性も男性に求めます。男性であればヒゲや格好などを重視することもありますが、女性が求められる清潔感というのは、清楚な感じを想像してもらえると良いでしょう。

この想像をした時にぽっちゃり女性が浮かぶ人はいるでしょうか。実はぽっちゃりとした人というのは、生活習慣も乱れていると思われ、不潔なイメージを持つ人もいます。

もちろんそれは、自分の生活を見て本当に乱れていないと分かっていても、相手にとっては印象だけで事実を知ることなくそのような判断に至ることも多いでしょう。

逆に、細くて清楚な女性であれば、自然と清潔感があるような印象を与えるため、細いというだけでもかなり有利な立場に立つことができます。

これに関しても、もちろん全員の男性がそのような印象を持つとは限りませんが、多くの男性はそう思うと頭に入れておくだけでも、自分がどのようにするべきかという判断もできるでしょう。

婚活ダイエットにオススメの方法

自分にダイエットが必要だと思っても、どのようにダイエットをするべきなのかと悩む人もいます。

色々調べても自分に合わないということもあり、なかなか痩せないと挫折してしまう人も少なくありません。

健康的に婚活をしつつダイエットをするとするならば、どのようなダイエットが良いのかストレスなくできるダイエット方法を紹介します。

これからダイエットを始めようとしている人や、ダイエットをしているけれどうまくできないという人はぜひ参考にしてください。

食生活の見直し

ダイエットをする上で一番重要となることは『食事』です。ダイエットで食事を抜く人もいますが、これはリバウンドしてしまう可能性が高く、あまり向きません。

食事の場合は、食べた量よりも運動量が多いということが重要で、カロリー制限はもちろんですが、それだけではなく、糖質制限やタンパク質摂取など、食生活をどのように改善、又は工夫していくかが求められます。

ただし、やり過ぎはNGであり、食べないことや一日置き換えなど自分に合わないと感じた場合にはすぐやめましょう。

合わないのに続けると、それがストレスになり、ダイエットが苦しいものとなります。また、健康に害を及ぼす可能性もあるので、様々な食事の工夫をして自分に無理がない方法を見つけると一番有効でしょう。

運動と筋トレ

上記でも記載したように、食事制限だけでのダイエットというのは健康的とは言えません。食事の工夫に合わせた運動がより大切になってきます。

運動には色々なものがあります。ジョギングはもちろん、筋トレや水泳、ヨガなど自分に合った運動法を見つけてください。

ただ痩せるだけでは、体重は減りますが体力をつけることは、引き締まったボディを作ることはできません。

筋トレがもっとも有効的ではありますが、これも合う合わないがあり、最初から無理をしすぎないことが求められるでしょう。

なかなか時間を取れないという人は、家でできる運動や、通勤時にウォーキングにしてみるなどいくつか日常生活で取り入れることができる運動に挑戦してみてください。

全く運動をしたことがないという人も、準備運動など簡単なものでも構いません。徐々に体を運動に慣れさせていくことが必要なので、ぜひ取り入れてみてください。

身体のコリを解消する

身体のコリとはどのようなものか想像がつくでしょうか。よく身体が硬くなっている、コっているという表現を聞きますが、これは体内の血液の循環が悪くなり、老廃物が蓄積したことにより身体が硬くなってしまいます。

これを『ほぐす』ということも大切で、入浴時のマッサージや、軽い運動などでも老廃物の排出ということができるのでぜひ挑戦してみてください。

コリの解消により、体質の変化も見込める可能性もあるので、やってみて損はないでしょう。また、足などは老廃物が溜まりやすく、浮腫みなども出てきます。

これが蓄積すれなば、足が太くなってしまい、バランスの悪い身体になってしまうこともあります。毎日のマッサージだけでも、この老廃物を流し、足を細くすることも可能なので、女性には必見でしょう。

また、肩こりや胸の部分のリンパを促すことで、腕痩せやバストアップなどの効果も見込めるので挑戦してみてください。

やり方はWebやYouTubeなど様々な所で掲載されていますので、そちらを参考にしましょう。

婚活ダイエットで自信にもつながる

婚活のためにダイエットをすることで、今まで自分に自信がなかった人はダイエットを続けて行うことで最終的には自分に自然と自信がついてきます。

その自信をもって婚活にも挑んでいくことで、より強い精神力と行動力が身に付き、今まで引き気味だったとしてもその自信でより前へ進むことができるでしょう。

ただし、ダイエットというのは一歩間違えてしまうと健康を害してしまうので加減はとても大切です。自分に合うダイエットを見つけ、無理のないやり方を取り入れていきましょう。

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